Theo dõi chỉ số sức khỏe mẹ bầu: Cân nặng, huyết áp, nhịp tim
Những chỉ số nên ghi nhận thường xuyên trong thai kỳ, cách đọc hiểu số liệu và mức tăng cân nặng phù hợp theo từng tam cá nguyệt.
Sức khỏe mẹ là nền tảng cho sức khỏe bé. Ghi nhận chỉ số thường xuyên giúp mẹ và bác sĩ nhận ra xu hướng thay đổi sớm, trước khi triệu chứng trở nên rõ ràng.
Cân nặng tăng bao nhiêu là hợp lý
Mức tăng cân nặng cụ thể phụ thuộc vào chỉ số khối cơ thể trước khi mang thai, số thai và các yếu tố lâm sàng khác. Với mẹ có BMI trước khi mang thai trong khoảng bình thường, tổng tăng cân nặng ở mức 11 – 16 kg thường được khuyến nghị.
- Tam cá nguyệt 1: tăng khoảng 1 – 2 kg cho đa số mẹ.
- Tam cá nguyệt 2: tăng đều khoảng 0,4 – 0,5 kg mỗi tuần.
- Tam cá nguyệt 3: tăng khoảng 0,4 – 0,5 kg mỗi tuần, tập trung tăng cân nặng của thai.
Huyết áp và tiền sản giật
Huyết áp tăng đột ngột, đặc biệt kèm phù tay chân, nhức đầu, nhìn mờ hoặc đau bụng dưới bên phải, là dấu hiệu cần đến cơ sở y tế ngay. Việc ghi nhận huyết áp tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ giúp phát hiện xu hướng sớm.
- Nên đo huyết áp ở tư thế ngồi, nghỉ ngơi 5 phút trước khi đo.
- Đo hai lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 3 phút và ghi lại cả hai kết quả.
- Không tự ý dùng thuốc hạ huyết áp hoặc thảo dược khi chưa có chỉ định.
Nhịp tim và triệu chứng thường gặp
Tim đập nhanh hơn ở thai kỳ là chuyện bình thường do máu tăng thể tích. Tuy nhiên nếu nhịp tim tăng kéo dài kèm khó thở, chóng mặt hoặc đau ngực, mẹ cần được khám.
- Ghi lại các triệu chứng như buồn nôn, nôn, táo bón, đau lưng, chuột rút theo ngày.
- Ghi nhận thuốc đang dùng để trao đổi chính xác với bác sĩ ở mỗi buổi khám.
- Theo dõi lịch vận động để biết mức độ hoạt động của mẹ trong thai kỳ.
Dùng Mom Care để theo dõi
Trang Sức khỏe cho phép mẹ lưu cân nặng, huyết áp, nhịp tim, triệu chứng, thuốc đang dùng và lịch sử vận động trong một nơi. Biểu đồ theo dõi giúp nhìn rõ xu hướng thay đổi, từ đó chủ động hỏi bác sĩ trước mỗi buổi khám.